スタッフブログ

2013年10月11日 金曜日

なごみ鍼灸接骨院で、骨盤矯正に挑戦してみましょう!!

こんにちは!
御器所の福間ですsnailsnailsnail
今日も暑いのか涼しいのか微妙な感じですね 笑
着る物には注意したほうがよさそうです!!

今日も足やせのお話をしていきます。
今日はオフィスでできるトレーニングです!

滞った膝下のリンパ流れを改善していくトレーニングです!
オフィスで椅子に座ったままでできますよ!
1. まず、膝下のむくみを改善するストレッチから。座った状態で、両かかとを上げ10秒キ
ープします!
これを数回。

2.次に、 かかとを下ろし、今度は逆に爪先を上げて10秒!
これを数回。

3.最後に、太ももの前面をしっかり鍛えましょう。 両膝を合わせ、片脚を上げます。足首は直角に曲げて,
爪先までピンとさせて10秒。
心をこめていきましょう!太ももの前側の筋肉を意識して行って下さいね。両脚交互に数回行ってください!!

今日はこのあたりで失礼します!!

なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています!


投稿者 なごみ針灸整骨院

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