スタッフブログ

2013年10月16日 水曜日

お体のお悩みは名古屋市昭和区の『なごみ鍼灸接骨院』にお任せを!

お体のお悩みは名古屋市昭和区の
『なごみ鍼灸接骨院』にお任せを!

こんにちはスタッフの伊藤明日菜ですapple

あっという間に台風通過しちゃいましたねcoldsweats02
ですが、まだまだ風が強いのでお気をつけ下さい!

これからの季節!!!
冷え症でお悩みの方増えますよね?!

そこで、今日は自宅やオフィスで簡単にできる
冷え症対策についてですgood

朝時間
季節に関係なく、朝方の冷えに悩む人は多いものです。
血行不良によってメイクのノリは悪いし、頭の回転はいまひとつ。
そんな時には、できるだけ血液循環を促し、体を温めるようにしましょう!

布団から出られない時のお助けマッサージ

冷え症の人にとって朝はつらいもの。
すぐに布団から出られない、そんな時には、
耳のツボを刺激するのがオススメです。
布団に入ったままでよいので、耳を上下左右に数秒間引っ張って
離すことを2~3回繰り返しましょう。
耳には全身のツボがあると言われており体が目覚めます。


昼時間
あっという間のランチタイム。
お昼時でもバッチリ冷え性対策を!
外食でもオーダーの仕方を工夫するだけで、体を温めるのに必要な
栄養を十分に補うことができます。
食後はもちろん、体の血行を促すマッサージをお忘れなく。

食後のマッサージで代謝UPをねらう

オフィスでも簡単にできるのが、ふくらはぎのマッサージ。
両手で足首をつかんだら、そのまま下から上へ手を引き上げます。
ふくらはぎは第2の心臓と言われ、体全体に血液が循環します。


夜時間
質のよい睡眠をとって、自律神経を整えるようにしましょう。
自律神経が乱れると、体の機能が低下し、体温調節、呼吸、
内臓の働きなどに影響が出てきます。
冷え症に悩んでいる方は、まずは体をしっかりと
休めることを意識してみてください。

体をリラックスさせ、ゆっくりと
自分のペースでマッサージ


お腹のあたりには、人間の大事な臓器が集中しているため
血液が集中して流れてきます。
冷えを感じた時にはお腹のマッサージもあわせてすることで、
自然と手や足へと血液が循環していきます。

冷え症にはお灸オススメです!!!
なごみ鍼灸接骨院ではお灸もやっていますので、
ぜひお試し下さいねhappy01


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています

投稿者 なごみ針灸整骨院

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