スタッフブログ

2013年10月31日 木曜日

昭和区のなごみ鍼灸接骨院の骨盤矯正でむくみを撃退しましょう!!

こんにちは!!
御器所の福間ですfastfoodfastfoodfastfood
今日はハロウィンですねsign03
日本でもここ数年で急に普及してきましたが、
きっかけは何だったんでしょうね?happy01

今日も足やせの為のカンタンエクササイズです!
夜寝る前にベッドでできますよ!
①太もも裏の筋肉を伸ばします。
仰向けで、まっすぐ伸ばした両腕と足で支えながら腰をぐっと上げる。もも裏の筋肉を伸ばすことを意識して10秒キープを数回!
②むくみの最大の原因、股関節を回します。
固まりやすい股関節を緩める動きをします。できるだけ大きな円が描けるよう、膝を少し曲げた状態で股関節回しします。両脚数回ずつ。
③疲れを残さないようストレッチしましょう。
エクササイズ効果を上げるためのストレッチします!リラックスして膝をまっすぐに曲げ、ももを胸に引き寄せるように数回、両脚の筋肉を伸ばす。


骨盤矯正とあわせて行えば、より効果が期待できますよ!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています


投稿者 なごみ針灸整骨院

カテゴリ一覧

カレンダー

2018年10月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31