スタッフブログ

2013年12月 2日 月曜日

骨盤や股関節が気になるなら・・・なごみ鍼灸接骨院へご相談を!!

こんにちは!!
御器所の福間ですchickchickchickchick
みなさんインフルエンザの予防接種はしましたか?
最近はわりとどこのお医者さんでも受けられるので、
気になる方は一度近所の病院にお問い合わせを
happy01

今日も引き続き「しこトレーニング」のお話です!!
お相撲さんは稽古の一環として1日何百回もしこを踏みますが、我々が心がけるべきは回数よりフォームです!!
1 背すじを伸ばし、肩の力を抜いて立ちます。つま先は外向きに。両脚の幅は、腰を落としたときに正しいフォームがとれる、自分なりの位置を探しましょう!
2 腰を落とすとき、骨盤が前後に傾かないよう注意。おなかに力を入れると、骨盤のまっすぐな状態を保ちやすいです。
3 股関節が開くほど、ひざは外を向きます。あなたの体の硬さに応じて、つま先の向きを調整してくださいね!
4 股関節の開きと連動して、お尻が締まります。だからお尻を締めるほど、股関節は開きやすくなります!
5 腰を落としたときにひざが前に出ると、股関節が開きにくくなり、ひざを痛めやすくなってしまいます。

また、最後におまけですが、内ももをさすると股関節が伸びやすくなりますよ!!

上記に加え、なごみで骨盤矯正を行っていけば、あなたの股関節も変化していきますよ!!

今日はこのあたりで失礼しますhappy01


なごみ鍼灸接骨院
名古屋市昭和区石仏町1-15-1
フローリア御器所1F
052-852-2341
営業時間
 月・火・木・金
   8:30―12:00 16:00―20:00
 水
   8:30―12:00 午後休診
 土
   8:30―13:00 午後休診
 
 日祝 休診

昭和区・瑞穂区・天白区・名東区・千種区・南区・日進市等からご来院頂いてます!!

投稿者 なごみ針灸整骨院

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