スタッフブログ

2013年12月12日 木曜日

なごみの骨盤矯正と筋トレで、下半身太りを改善しましょう!!

こんばんは!!
今日はまた寒くなりましたねsad
しかしさらに雪が降るかもしれないとのことcrying
お体を冷やさないように気を配ってくださいね!!!

今日も骨盤矯正とそのトレーニングについてお話していきますね!
今日はお尻の筋肉と足全体、体幹の筋肉を鍛えましょう。
まず、片足立ちになり、上げているほうの膝を曲げます。両手は腰に当て、バランスをとりながら行いましょう。そしてそのまま曲げた足を外側へゆっくり開き、ゆっくり戻します。左右各10回。
どうしてもバランスがとりにくいときは、壁などに片手をついて行ってもOKです。手をつく位置が高すぎたり低すぎると骨盤がブレるため、肩の高さくらいの位置につくことが大事ですよ

これと併せてなごみで骨盤矯正をしていくと効果倍増です!!

今日はこのあたりで失礼します!!


なごみ鍼灸接骨院
名古屋市昭和区石仏町1-15-1
フローリア御器所1F
052-852-2341
営業時間
 月・火・木・金
   8:30―12:00 16:00―20:00
 水
   8:30―12:00 午後休診
 土
   8:30―13:00 午後休診
 
 日祝 休診

昭和区・瑞穂区・天白区・名東区・千種区・南区・日進市等からご来院頂いてます

投稿者 なごみ針灸整骨院

カテゴリ一覧

カレンダー

2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30