スタッフブログ

2013年12月16日 月曜日

骨盤矯正とカンタン筋トレで、下半身の体質改善をしましょう!!

こんにちは!!
御器所の福間ですcatface
連日冷えますね・・・dash
しかしまだ12月、頑張ってのりきらなきゃですね!!

今日もお宅でできる「下半身太り」「冷え・むくみ」撃退のための
簡単なトレーニングを紹介していきます!!
今回はお尻の筋肉と内転筋を鍛えていきましょう!!
まず、両手を壁について立ち、右足をまっすぐ真後ろに上げます。限界まで上げなくても良いので、お尻に張りが意識できる程度の高さをキープしたまま、右足を左側へ動かし、左足と交差させます。足はあげたままですよ!!またその時は腰が左右にブレないように注意しましょう。これを左右各10回ずつ行います!!
なごみの骨盤矯正
を併せて行えば早めの効果も期待できます!!

今日はこのあたりで失礼しますね!!


なごみ鍼灸接骨院
名古屋市昭和区石仏町1-15-1
フローリア御器所1F
052-852-2341
営業時間
 月・火・木・金
   8:30―12:00 16:00―20:00
 水
   8:30―12:00 午後休診
 土
   8:30―13:00 午後休診
 
 日祝 休診

昭和区・瑞穂区・天白区・名東区・千種区・南区・日進市等からご来院頂いてます

投稿者 なごみ針灸整骨院

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