スタッフブログ

2013年12月19日 木曜日

なごみの骨盤矯正で下半身の冷えやむくみを解消しましょう!!

こんにちは!!
御器所の福間ですpigpigpig
今日も朝から雨模様でしたがrain、最近は毎日乾燥しているので雨が降ると僕は少しホッとしますmist

今回も、おうちでできる下半身太りや冷え・むくみ解消のためのエクササイズをご紹介しますね!
今日は「腹筋を中心とした体幹を鍛える」です!
まずあお向けになり膝を立て、両足は揃えておきます。肩~背中~腰のラインが横から見て一直線になるようにお尻を持ち上げ、10秒キープします!!このとき、もしできればお子さんをお腹にのせて行うと効果UPですよsmile
頑張って10回×3セットおこなっていきましょう!!!
これと併せてなごみの骨盤矯正を行えば効果がより高まりますよup

今日はこのあたりで失礼しますね!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています!!

投稿者 なごみ針灸整骨院

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