スタッフブログ

2013年12月24日 火曜日

産後のむくみになごみの骨盤矯正をお試しください!!

こんにちは!!
御器所の福間ですchickchickchick
今日はもう車のフロントガラスが氷でびっしりでした・・・snow
朝はますます余裕をもって行動しなければいけませんねhappy01

今日も骨盤周りの簡単にできるトレーニングのお話です!
産後は、授乳などで体内の水分が不足しがちになります。そのため、それを補おうとして腎臓が必要以上に水分を体内に溜め込もうとするのです。その結果、冷えやむくみが起きやすくなってしまいます。また骨盤のゆがみにより、血液やリンパの流れが悪くなって冷えてしまうこともあります。その対策として下半身の筋肉を鍛え、血液やリンパをスムーズに循環させる力をつけていきましょう
まず、足を肩幅に開いて立ちましょう。片足を大きく前へ踏み出し、その足と逆側の手を膝の外側に置いて、腰をひねっていきます!そして顔は正面を向けたままにしておきます!これを左右交互に10回×2セット行いましょう。
下半身の筋肉と腸腰筋(腰と足をつなぐ筋肉)というところが鍛えられますよ!!
このトレーニングと併せて、なごみの骨盤矯正を行っていけば効果倍増ですよsmile

今日はこれで失礼します!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
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投稿者 なごみ針灸整骨院

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