スタッフブログ

2013年12月26日 木曜日

なごみの骨盤矯正と簡単エクササイズで足のむくみを解消しましょう!!

こんにちは!!
御器所の福間ですdogdogdog
今年ももうあとわずかですね~
今日は午後(夜?)から雨が降るそうです、
お出かけされるかたはお気をつけて!!
rain 

今日も下半身のむくみ、冷えを撃退するための簡単なエクササイズを紹介していきます!!
今日は足首を動かすエクササイズです!
まずあお向けに寝ます、そして両足をそろえてを真上に上げましょう!!これだけでも続けるのは少々キツイかもしれませんが、このままさらにカカトを押し上げるようにしてアキレス腱をしっかり伸ばし、3秒キープします!そのまま今度はつま先を真っすぐ伸ばし、3秒キープ。これを10回繰り返しやってみましょう!!
なごみの骨盤矯正と併せれば効果倍増ですよsmile

今日はこのあたりで失礼します!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています!!

投稿者 なごみ針灸整骨院

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