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2014年1月28日 火曜日

骨盤矯正なら、地下鉄鶴舞線御器所駅のなごみ鍼灸接骨院へ!

骨盤矯正なら、地下鉄鶴舞線御器所駅のなごみ鍼灸接骨院へ!

今日は骨盤矯正とともに下半身のむくみとりに有効なストレッチを紹介していきます!!

今日は当院で矯正メニューもある「腸腰筋」という筋肉についてです!
まず、片足を後ろに膝をつくように伸ばし、反対側の足を体の前方に膝を立てて置きます。両手は立てている膝の内側につくようにしましょう。おおよそ「位置について~ヨーイドン!」に似たようなポーズですね!またその時、顔はまっすぐ前を向き、背中は曲げないように気をつけましょう!!
そして前足の膝を前に押し出すようにグーッと傾けます。それだけで両足の内側の筋肉がかなり伸びていきます。いちばん気持ちよく伸びているなぁと感じるところで止め、10秒×3セット行いましょう。左右の足を交代し、同じように伸ばしていきます!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています!

投稿者 なごみ針灸整骨院

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