スタッフブログ

2015年2月24日 火曜日

ストレッチをするタイミングはどの時間帯がいいの?

こんにちはなごみ鍼灸接骨院です。
今日はストレッチをするタイミングについて説明します。

まず伸ばす目的として行う場合であればいつでもいいですが、強いて言えば朝方が一番いいです。
だるい、重い、むくみ、などの場合ですね。
ストレッチをして柔らかくしたり循環を良くする(身体を変える)のであれば夜(お風呂出た後とか)が一番いいです。
朝は副交感神経が優位になっているので一日の中で一番循環が良くない状態です。
この状態からストレッチを行っても本来伸びるところまでしか伸びないと思います。
夜は朝と違い交感神経が優位になっていますので本来伸びるところからさらに伸ばすことが出来るのでストレッチの効果としては現れやすくなります。
もし、ストレッチをしている方がこの記事を見たなら時間帯も意識してみてください。
効果も変わってくるかもしれません。
少しでも柔らかくすることで身体の状態は良くなっていきますよ!


なごみ鍼灸接骨院
http://www.nagomi-gokiso.com/

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投稿者 なごみ針灸整骨院

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