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2015年4月 6日 月曜日

名古屋市昭和区「なごみ鍼灸接骨院」腰痛に効くストレッチ紹介

名古屋市昭和区「なごみ鍼灸接骨院」腰痛に効くストレッチ

こんにちは!!なごみ鍼灸接骨院です。

腰痛に効果的

太ももの裏の筋肉を伸ばすストレッチです。
(ハムストリング)

仰向けに寝転がる
 つま先を真っ直ぐ上に向け仰向けに寝転がる。
※なるべく腰を床にくっつけるようにしましょう。

片足を胸までひきつける
 膝に手を当て、息を吐きながら胸の方へひきつけていく。

反対側も同様に行いましょう。

※伸ばす時は、20秒目安で
しっかり続けて行う事が、ストレッチは大事ですよ。

なごみ鍼灸接骨院では患者様に合わせてほかにも多くのストレッチ指導を行っております。

お気軽にお相談ください。

求人情報


なごみ鍼灸接骨院
http://www.nagomi-gokiso.com/

名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
tel:0528522341 【地図】※スマホからは見られないこともあります。

受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています!


投稿者 なごみ針灸整骨院

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