スタッフブログ

2013年12月26日 木曜日

なごみの骨盤矯正と簡単エクササイズで足のむくみを解消しましょう!!

こんにちは!!
御器所の福間ですdogdogdog
今年ももうあとわずかですね~
今日は午後(夜?)から雨が降るそうです、
お出かけされるかたはお気をつけて!!
rain 

今日も下半身のむくみ、冷えを撃退するための簡単なエクササイズを紹介していきます!!
今日は足首を動かすエクササイズです!
まずあお向けに寝ます、そして両足をそろえてを真上に上げましょう!!これだけでも続けるのは少々キツイかもしれませんが、このままさらにカカトを押し上げるようにしてアキレス腱をしっかり伸ばし、3秒キープします!そのまま今度はつま先を真っすぐ伸ばし、3秒キープ。これを10回繰り返しやってみましょう!!
なごみの骨盤矯正と併せれば効果倍増ですよsmile

今日はこのあたりで失礼します!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています!!

投稿者 なごみ針灸整骨院 | 記事URL

2013年12月24日 火曜日

産後のむくみになごみの骨盤矯正をお試しください!!

こんにちは!!
御器所の福間ですchickchickchick
今日はもう車のフロントガラスが氷でびっしりでした・・・snow
朝はますます余裕をもって行動しなければいけませんねhappy01

今日も骨盤周りの簡単にできるトレーニングのお話です!
産後は、授乳などで体内の水分が不足しがちになります。そのため、それを補おうとして腎臓が必要以上に水分を体内に溜め込もうとするのです。その結果、冷えやむくみが起きやすくなってしまいます。また骨盤のゆがみにより、血液やリンパの流れが悪くなって冷えてしまうこともあります。その対策として下半身の筋肉を鍛え、血液やリンパをスムーズに循環させる力をつけていきましょう
まず、足を肩幅に開いて立ちましょう。片足を大きく前へ踏み出し、その足と逆側の手を膝の外側に置いて、腰をひねっていきます!そして顔は正面を向けたままにしておきます!これを左右交互に10回×2セット行いましょう。
下半身の筋肉と腸腰筋(腰と足をつなぐ筋肉)というところが鍛えられますよ!!
このトレーニングと併せて、なごみの骨盤矯正を行っていけば効果倍増ですよsmile

今日はこれで失礼します!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
 月・火・木・金
  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
日進市 などからご来院頂いています!!

投稿者 なごみ針灸整骨院 | 記事URL

2013年12月21日 土曜日

むくみを治すなら名古屋市昭和区の「なごみ鍼灸接骨院」

むくみを治すなら名古屋市昭和区の「なごみ鍼灸接骨院」

おはようございます船野ですhappy01

女性の方に多いと思うのですが足のむくみって気になったことありませんかsign02
足のむくみってマッサージすると一時的にはよくなるけどまた戻りますよねsweat02
ではなぜ戻るのでしょうかflair
足のむくみの原因の一つとして血液の流れが悪いというのがありますweep
それはなぜ起こるのかdown
ずばり骨盤の歪みでしょうcatface
足に送るための大きな動脈があり骨盤を通って足に血液を送っているのですnote
なので骨盤が歪んでしまうと足にいく血管が圧迫され血液の流れが悪くなるのですimpact
なので骨盤の歪みを改善させ足にどんどん血液を送るようにしましょうhappy02
そこでなごみは筋骨バランス矯正法というものを行っておりますshine
根本から治療していき皆様の今後を楽に過ごせるようにしますbleah
治療後のケアもとても大切なのでお任せくださいup
ただ筋骨バランス矯正法は一回で効果は出ますが姿勢は完璧に良くなるわけではありませんbearing
なので繰り返し行っていきましょうwink
繰り返し行うことで姿勢がよくなり負担かかりにくい体になるのですclover
気になる方はぜひ当院までお越しくださいませshine

お待ちしておりますgood

なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
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 水
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2013年12月20日 金曜日

整体で肩こりを治すなら名古屋市昭和区の「なごみ鍼灸接骨院」

整体で肩こりを治すなら名古屋市昭和区の「なごみ鍼灸接骨院」

こんにちは船野ですhappy01

みなさん肩こりって辛いですよねsweat02
特にひどい人なんかは頭痛、さらに悪化すると吐き気まできますねshock
これは本当につらいと思いますcrying
ぼくもたまに吐き気までくる時があるので気持ちはよくわかります...
こんな人にはこういう治療メニューがおススメですsign03
実際楽になりますnote

針治療+筋骨バランス矯正法(整体)

このメニューをすれば筋肉はほぐれるし根本から治療ができるので今後が楽になりますwink
ただ筋骨バランス矯正法は一回施術したからといって姿勢が完璧に良くなるわけでは良くなりませんsweat01
繰り返し行うことで体の歪みがとれて姿勢がよくなるのですhappy02
お困りの方はぜひなごみ鍼灸接骨院にお越しくださいgood

お待ちしておりますshine

なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
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  8:30~12:00、16:00~20:00
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2013年12月19日 木曜日

なごみの骨盤矯正で下半身の冷えやむくみを解消しましょう!!

こんにちは!!
御器所の福間ですpigpigpig
今日も朝から雨模様でしたがrain、最近は毎日乾燥しているので雨が降ると僕は少しホッとしますmist

今回も、おうちでできる下半身太りや冷え・むくみ解消のためのエクササイズをご紹介しますね!
今日は「腹筋を中心とした体幹を鍛える」です!
まずあお向けになり膝を立て、両足は揃えておきます。肩~背中~腰のラインが横から見て一直線になるようにお尻を持ち上げ、10秒キープします!!このとき、もしできればお子さんをお腹にのせて行うと効果UPですよsmile
頑張って10回×3セットおこなっていきましょう!!!
これと併せてなごみの骨盤矯正を行えば効果がより高まりますよup

今日はこのあたりで失礼しますね!!


なごみ鍼灸接骨院(御器所)
名古屋市昭和区石仏町1-15-1 フローリア御器所1階
[TEL:052-852-2341]
 
受付時間
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  8:30~12:00、16:00~20:00
 水
  8:30~12:00、午後休診
 土
  8:30~13:00、午後休診
 
 日曜・祝日 休診
 
名古屋市昭和区・瑞穂区・天白区・千種区・名東区・東区・南区・
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